第244章-摆槓

  “今天不考核速度，不考核幅度，但训练量必须完成。规定组数，一组不能少，一次不能偷，中途不许隨意下槓，不许以疼、累、手破为理由偷懒，明白没有！”

  “明白！”

  齐声应答响彻训练场，可落在每个人心里，都是沉甸甸的压力。

  经过了一早上单槓的折磨，所有人的上肢力量都已接近枯竭。

  再面对需要全程支撑、持续摩擦的双槓，几乎每一个女生的眼底，都藏著难以掩饰的发怵。

  拾穗儿站在队伍靠前的位置，指尖轻轻蜷缩了一下。

  她能清晰感觉到，手臂內侧、肩背、腰腹，还残留著引体向上透支后的酸软。

  肌肉像是被泡过酸水，微微发沉，稍一用力，便传来细密的酸胀感。

  可她没有皱眉，也没有退缩，只是安静望著前方的双槓，把教官刚刚示范的动作要点，在心里默默过了一遍。

  撑槓、锁肘、绷腰、摆腿、控身，每一个环节，都刻进脑海。

  分组训练很快开始，男生组依次上前，尚且有几人能撑住完成完整摆动。

  轮到女生组，几乎刚一上槓，便状况百出。

  有女生双手撑槓，勉强將身体撑起，可手肘根本锁不住，微微弯曲，整个人晃了两下，便软塌塌地落回地面。

  有女生试图摆动双腿，可腰腹完全发不上力，身体扭成一团，不仅摆不起来，还频频蹭到槓体，疼得倒抽冷气。

  更多的人，撑槓不过十几秒，掌心便被磨砂质地的槓面磨得发烫，火辣辣的疼顺著神经窜上来，握力瞬间溃散，只能狼狈鬆手落地。