第226章-落步
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  踢腿的基础刚打扎实，章教官便趁热打铁，开启了正步落步的专项训练。
  清晨的操场还带著几分露水的微凉，塑胶地面被初升的朝阳晒得渐渐升温，队列整齐排列，每个人脚踝处的沙袋还未卸下，昨日踢腿留下的小腿酸痛仍未消散，今日又要迎接新的挑战。
  章教官手持训练棍站在队前，神色严肃，语气郑重：“正步讲究踢得直、落得稳，踢腿定姿是根基，落步稳当才是关键！落地时脚掌先著地，重心顺势下沉，脚步轻而有力，绝不能沉重拖沓，更不能摇晃不稳！”
  说罢，他当场演示完整的正步动作，踢腿绷直利落，落步沉稳扎实，脚掌落地时几乎听不到多余声响，身姿始终挺拔，重心稳如磐石。
  “看清楚了？踢腿到位后，脚尖下压，脚掌轻落，重心跟著脚步移动，腰腹始终绷紧，这样才能稳！”
  眾人看得真切，心里却暗自打鼓，光是踢腿定姿就耗尽全力，还要兼顾落步稳当，难度可想而知。
  隨著章教官一声口令，全员开始踢腿落步练习，“踢！落！踢！落！”整齐的口令声响起，踢腿时还算规整，可一到落步环节，立刻乱了套。
  有人落地时脚掌重重砸在地上，发出沉闷的咚咚声，震得脚踝生疼；有人重心没跟上，一落地便身子摇晃，险些栽倒；还有人踢腿与落步衔接不畅，要么落步过快要么过慢，整个动作僵硬又杂乱。
  操场上此起彼伏的沉重落步声，夹杂著眾人压抑的低呼声，格外刺耳。
  拾穗儿的问题尤为明显，她踢腿动作早已標准利落，定姿也稳如泰山，可偏偏落步时掌控不好力度和重心。
  每次脚掌落地，都忍不住用尽全力，沉重的脚步声格外突出，落地瞬间身子还会微微前倾，重心不稳，总要踉蹌一下才能稳住身形。
  反覆几次下来，脚踝被震得隱隱作痛，小腿的旧酸加上新疼，让她眉头紧锁，心里又急又困惑。
  “拾穗儿，落步太重！脚掌轻一点，重心稳住！”
  章教官的声音及时传来，拿著训练棍走到她身边，“你踢腿没问题，就是落步时太急躁，脚掌落地太猛，重心没跟上脚步，才会不稳。”
  拾穗儿点点头，牢牢记住教官的话，刻意放轻脚步，可越是刻意，越是慌乱，要么落步过轻站不稳，要么依旧沉重，重心始终找不准，反覆尝试数次，依旧没有改善，脸颊憋得通红，心里满是挫败。