第223章-摆臂
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  陈阳的问题最突出，手臂外撇严重，后摆还总是过高，几乎碰到后背，被章教官接连批评好几次，急得满头大汗，后背的迷彩服都被汗水浸湿了。
  章教官看著眾人慌乱模样，语气稍缓：“大家別急，摆臂是精细活，要找对发力点，不能光靠蛮力。拾穗儿，你是大家的榜样，要带头纠正错误，能吃苦更要重细节，细节才能定成败！”
  拾穗儿郑重点头，心里暗下决心，不仅要改好自己的动作，还要带著室友们一起进步，绝不让大家掉队。
  休息哨声响起，其他同学纷纷跑到树荫下喝水歇凉，享受难得的放鬆。
  拾穗儿却没动，拉著杨桐桐、苏晓和陈静留在训练场：“我们再练会儿，趁现在有时间多磨合，总能找到感觉的。”
  杨桐桐揉著发酸的胳膊有些泄气，拾穗儿思索片刻，忽然从口袋里摸出几根扎头髮的橡皮筋，眼睛一亮：“有办法了，我们把手臂和身体绑住，这样能强制限制外撇，慢慢找到正確轨跡。”
  杨桐桐看著橡皮筋有些犹豫：“这样会不会很不舒服？绑久了肯定勒得慌。”“刚开始肯定不习惯，但能快速打破旧的肌肉记忆，想做好，总得吃点苦。”
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  拾穗儿笑著率先动手，用橡皮筋把右臂和腰侧轻轻绑住，鬆紧刚好限制外摆又不影响摆动，隨即跟著节奏摆臂，橡皮筋的拉力让手臂无法外撇，虽有束缚，却能清晰感知正確轨跡，她心里瞬间有了底。
  室友们见状，纷纷跟著照做，陈阳坐在不远处看著她们刻苦的样子，满脸羞愧。
  他想起自己总想著偷懒，动作越练越差，对比拾穗儿的坚持，心里很是愧疚，犹豫片刻后起身走过来，不好意思地挠头：“我能加入你们吗？我摆臂问题也很大，想跟著一起练。”“当然可以，互相监督，进步更快。”
  拾穗儿欣然应允，五人围成小圈，一边摆臂一边彼此提醒纠正。
  “桐桐，手臂再压低些，对准胸口位置，稳住幅度。”“穗儿，你这次特別標准，完全没外撇，继续保持！”“陈阳，再贴紧身体一点，跟著橡皮筋的拉力找感觉，別往外甩。”“静静，放鬆点，肘关节別绷那么紧，慢慢摆就流畅了。”
  在彼此的鼓励和纠正里，大家的动作渐渐有了起色，外撇越来越轻，幅度也慢慢標准起来。
  练习的过程满是艰辛，长时间摆臂让拾穗儿的肩膀和肘关节酸痛难忍，每一次转动都隱隱作痛，像有细针扎著。