第7章 两步一吸，三步一呼
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  两步一吸，三步一呼。
  吸气的时候，腹部微微隆起，呼气的时候，腹部缓缓收紧。不是胸腔呼吸，是腹式呼吸，每一口气都沉到了小腹以下。
  这是前世那个退役特种兵教给他的呼吸法。长距离奔跑中，胸式呼吸容易导致横膈膜痉挛，也就是俗称的岔气。腹式呼吸能让氧气更充分地进入血液，同时减少不必要的肌肉紧张，把体力消耗降到最低。
  在1985年，国內的体能训练理念还停留在“跑就完了，累了硬扛”的阶段，根本没有人会关注呼吸节奏和步频的配合。
  第一圈，马超领先半圈。
  第三圈，马超依然在前面，但步幅明显比刚开始小了。
  第五圈，马超的速度开始掉。
  他的呼吸变得粗重而急促，像拉风箱，胸膛剧烈地起伏著，额头上的汗珠子成串地往下掉，打湿了训练服的领口。他一开始冲得太猛，把前半段的力气消耗了大半，后半段就像泄了气的轮胎，越跑越慢。
  但他还是咬著牙往前跑，因为他知道后面那双眼睛在看著他。
  张建军没看他。
  张建军根本没看任何人。
  他的目光始终落在前方三米远的地面上，不远不近，刚好能看清路面，又不会因为抬头而消耗多余的体力。
  步频稳定得像上了发条的钟。
  到第八圈的时候，张建军从外道超过了马超。
  没有加速衝刺，没有任何多余的动作，只是保持著从第一圈开始就没变过的速度，匀速，一步一步，像一台不知道疲倦的机器。