12 养身
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  饶是如此。
  齐知玄获得了感悟，可谓是宝贵至极。
  这意味著，如果有一门完整的武功秘籍摆在面前，他瞬间就能完全领悟，无须任何指点。
  “尹二勺，我去蹲个茅厕。”
  齐知玄处理好一份食材，旋即找个藉口离开了厨房。
  很快，他跑到一个没人的地方，演练起了青囊养身术。
  “第一式，展翅鸟。”
  “口诀：四肢平直背挺身，左右摇头展翅膀。上举抬头牵胸口，气贯丹田翻鷂腿。”
  齐知玄依法做出四个连贯的招式，伸展身躯，放鬆关节，动作轻快，好似一只大鹏鸟振翅欲飞。
  “不难，可以练成。”
  齐知玄深吸一口气。
  “第二式，莽撞牛。”
  “第三式，迎风舞。”
  “第四式，拳打虎。”
  ……