第284章 我本可以忍受黑暗，如果我没有见过
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  第284章 我本可以忍受黑暗，如果我没有见过光明（第一更）
  反应力量板块训练。
  这个训练的目的，就是加强你的反应能力。
  这对于短跑来说，尤其是60米，是个必须要训练的项目。
  关键是他，短时间内，就可以起到效果。
  当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失。
  训练法是未来欧美的流行性训练法——
  以四大板块为基础。
  快速反应板块、短时反应板块、长时反应板块、超长时反应板块。
  用这些配合强化听枪训练，如果悟性好的，可以短时间内提高成绩。
  或者说就是在你没有任何速度提升的基础上，都可以提高你的成绩。
  怎么做？
  就是你的启动越快，反应越快，自然在同样的起跑速度上，你的成绩就已经提高了。
  就这么简单，都不用提升你的真正速度。
  而这个项目，眼下的主流训练办法就是“听枪训练”，但其实这样练多了，很容易进入一个瓶颈。走个最简单的例子，即便是到了2017年的全运会，我国短跑比赛的平均男女成绩，你猜多少？