第94章 独门武功
你在读故事，故事也在回应你。
  尤其是像你这样的初学者，筋骨都还没打开，一下子下猛力，拉伤了筋膜没半个月好不了。等什么时候功夫练出名堂，随时随地都能发力鼓劲，才不需要练这套热身功。”
  陈凡保持捧脖子的姿势，好奇地问道，“这个道理我知道，就是这套功夫有什么来头？”
  肖烈文轻哼一声，“来头可大了去。太极拳听过没？八卦掌听过没？”
  见陈凡小鸡啄米似的点头，他才继续说道，“甭管是练太极还是练八卦，又或者八极、形意、通背、番子，新手开练之前，都会做一套这样的热身功。
  也许动作各有差异，但诀窍都差不多，要是不把热身功练好，一开始就扎马步、练气力，多半会留下暗伤，这辈子都别想有太高的成就。
  最重要的是，等老了以后伤病缠身，就知道什么叫苦头。”
  陈凡恍然点了点头，“哦，万丈高楼平地起，地基一定要打好？！”
  肖烈文却摇摇头，“这算什么打地基，最多算是打土坯，但是土坯关系到房子能住多少年，你敢说不重要？”
  听他这么一解释，陈凡终于懂了。
  用国术的“养、练、打”三法来解释，这套热身功就是“养法”，保养身体用的。
  当即点头，“好，我练！”
  肖烈文赞赏地点点头，“哎，不懂就问，问明白了再去学，才能举一反三，你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。”
  旁边张文良等人面无表情，您老人家敢再大声点不？！
  陈凡跟着肖烈文一个动作一个动作的学，这套热身功也挺简单，无非就是几个动作。
  摩掌扶身、推腹搓腿、扶膝起身、摇头摆尾、转髋绕膝、旋踝转腕，最后再来一招乌龙盘打。